Pomodoro Technique คือ เทคนิคที่ช่วยให้เราจัดสรรเวลาในการทำงานให้ออกมาดีและมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับชาวออฟฟิศที่กำลังเครียดกับงานว่าจะทำงานอย่างไรให้ออกมาดีที่สุด ต้องแบ่งเวลาอย่างไรจึงจะเหมาะสม

Pomodoro นั้นเป็นภาษาอิตาลี แปลว่า มะเขือเทศ เป็นเทคนิคที่ถูกคิดค้นขึ้นมาโดยฟรานเซสโก ซิริลโล (Francesco Cirillo) ในช่วงปลายทศวรรษที่ 1980 เนื่องจากนาฬิกาจับเวลาของเขามีลักษณะที่คล้ายกับผลมะเขือเทศนั่นเอง

ซึ่งเทคนิคนี้เราสามารถทำได้ง่ายๆ โดยหลักการคือเราต้องจดจ่อกับงานที่ทำ ไม่พูดคุยกับใคร หรือเล่นโซเชียลเลย จนกว่าจะถึงเวลาพักเป็นเวลา 25 นาที หลังจากนั้นคุณสามารถพักเบรกได้ 5 นาที ถึงแม้จะเป็นระยะเวลาสั้นๆแต่ก็ช่วยให้สมองได้พัก ไม่ล้าจนเกินไป ทำแบบนี้จนครบ 4 ลูป ให้พักเบรกยาวประมาณ 15-20 นาที การแบ่งช่วงเวลาทำงานและพัก จะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงานมากขึ้น ป้องกันการ Burnout ของสมอง และ ช่วยให้การทำงานของคุณดีขึ้นแน่นอน

ข้อดีของ Pomodoro Technique

  • มีสมาธิในการทำงานมากขึ้น
  • งานเสร็จเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
  • ข้อผิดพลาดในการทำงานลดน้อยลง
  • ลดความเสี่ยงในการเป็นออฟฟิศซินโดรม
  • ป้องกันการ Burnout ของสมอง

Pomodoro Technique จะช่วยให้พัฒนาการทำงานของคุณให้ดี และ มีประสิทธิภาพมากขึ้น ชาวออฟฟิศลองนำไปปรับใช้กับการทำงานของตัวเองดูกันนะคะ รับรองเลยว่าหนทางการประสบความสำเร็จในการทำงานอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม!

ขอบคุณข้อมูลจาก sanook, timetackle

ข่าวสารและบทความอื่นๆ

เริ่มต้นความสุขในเทศกาลแห่งการเฉลิมฉลอง It’s time to celebrate

เมื่อเทศกาลคริสต์มาสมาถึง ทุกพื้นที่ต่างเต็มไปด้วยความสุขและความอบอุ่น แต่ความพิเศษที่แท้จริงเริ่มต้นที่บ้านของคุณ เพราะทุกความทรงจำที่งดงามล้วนเกิดขึ้นจากพื้นที่ที่เราเรียกว่า “บ้าน” The […]

PERSONALIZE AND ENRICH YOUR HOME LIVING

PERSONALIZE AND ENRICH YOUR HOME LIVING at ARCH SUKHUMVIT 39 บ้านหรูสไตล์ Modern classic ระดับ Super Luxury มาพร้อมกับหลากหลายฟังก์ชัน ที่ให้คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการ โปร่งโล่งสบายไปกับ Do […]

ภาพบรรยากาศงานแถลงข่าวเปิดตัวโครงการ ARCH SUKHUMVIT 39โครงการบ้านระดับซุปเปอร์ลักซ์ชัวรี่ ใจกลางสุขุมวิท

ภาพบรรยากาศงานแถลงข่าวเปิดตัวโครงการ ARCH SUKHUMVIT 39 ณ The Okura Prestige Bangkok เมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา กลุ่มบริษัทเอ็นริช ผนึกกำลังร่วมทุนกับ บริษัท ไซบุแก๊ส โฮลดิ้ง จำกัด ยักษ์ใหญ่ด้านพลังงานจากป […]

7 วัน 7 เคล็ดลับ ป้องกันไวรัส แบบฉบับ KonMari

ในสถานกาณ์ปัจจุบัน เราอาจจะกลัวเวลาออกไปข้างนอก ว่าจะสัมผัสกับเชื้อโรคไวรัส จนลืมคิดไปว่าภัยใกล้ตัวที่สุดก็คือภายในบ้านของเรานั่นเอง เรามาขจัดความรกและฆ่าเชื้อไวรัสตามตารางทำความสะอาดง่ายๆสไตล์คอนมาริ […]

Presale โครงการใหม่ THE MARQ ปิ่นเกล้า บ้านเดี่ยว Modern Luxury Style

ภาพบรรยากาศงาน Presale THE MARQ ปิ่นเกล้า บ้านเดี่ยว Modern Luxury Style @Sales Gallery Paseo Park กาญจนาภิเษก ภาพบรรยากาศงาน Presale THE MARQ ปิ่นเกล้า บ้านเดี่ยว Modern Luxury Style @Sales Gallery P […]

KonMari จัดบ้านด้วยใจ เข้าใจธรรมชาติของ “บ้าน”

??????? (คมมาริ) แนวคิดที่มากกว่าการจัดบ้านให้เป็นระเบียบ เราจะสังเกตได้ว่า การจัดบ้านแบบ KonMari นั้น คือการเข้าใจธรรมชาติของบ้านค่ะ คุณมาริเอะ คนโด นัดจัดบ้านระดับโลก เล็งเห็นว่าบ้านส่วนใหญ่นั้นถูกส […]